冬季注意防范糖尿病和并发症

    冬季是糖尿病患者血糖波动*大的季节。据杨国英副主任介绍，寒冷的天气会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，造成血糖升高、血小板聚集而形成血栓；还会使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心肌梗塞、脑溢血等。
    如果降温过程是缓慢的，人体还能逐渐适应；但骤然变冷，就往往难以适应，血糖发生大的波动。尤其是老年糖尿病患者，病情更容易加重，引起血糖、血压 升高；心、脑血管疾病发病率和死亡率也明显升高。因此，低温天气里，糖尿病患者要特别注意防寒保暖，随时关注天气变化，添加衣物。
    控制饮食
    多吃点粗粮、杂粮
    饮食控制得好坏，直接影响到糖尿病病情发展。患者要根据个人体重和工作强度来制定饮食标准，冬日寒冷，人的进食量会有所增加，饮食控制尤为重要。
    1.制订总热量。可以先计算理想体重，理想体重（kg）=身高（cm）-105;再参照生活习惯等因素，计算出每日所需总热量。
    成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予 25~30千卡热量，轻体力劳动30~35千卡，重体力劳动40千卡以上。
    2.饮食种类要合理。每天摄入的碳水化合物含量约占饮食总热量的50%~60%,蛋白质含量占总热量的15%-20%,脂肪含量占20%-30%.
    糖尿病患者*好多吃粗粮、杂粮和各种富含纤维的食品。**蔬菜中的纤维素有利于改善血糖、防止便秘，应该多吃。
    运动
    坚持散步、健身
    运动要持之以恒，才能达到效果。糖尿病人的运动方式主要有散步、医疗步行、爬山、游泳、太极拳和健身操等，患者要根据个人体质选择。
    如果运动后感觉疲劳，应该相应减少运动强度。**认为，糖尿病患者*好每天饭后散步半小时。
    定时监测
    病情重的更要勤检测
    冬季血糖波动大，坚持定时监测血糖，可以帮助糖友及时发现问题，并在治疗上作相应调整。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-3 16:41:06