良好的睡眠的重要指标之一就是时间充足，睡的时间够长宝宝才能长得好。相反，睡眠时间不足才更容易催生小胖子。德国一个医疗小组曾经对7000名年龄5至6岁的幼儿进行调查，结果发现，睡眠不足10.5小时的幼儿，有14%出现超重的情况，比睡足11小时的幼儿高出两倍。
睡眠不足为何更容易胖？**说，夜间睡眠缺乏会扰乱小宝宝生长激素和其他激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，代谢紊乱的后果之一就是肥胖。而相比起睡眠时间不够，睡得够体内就会产生更多的荷尔蒙，而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。
当然也不能让小宝宝睡眠时间过长，这不利于视觉、听觉、肌张力等的发育，甚至宝宝的智力也会受到影响。一般来说，出生后3个月内的新生儿一天要睡18~20个小时，出生后3个月后要睡14~18小时，6个月至1岁要睡12~14个小时，2~3岁要睡12个小时左右。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-11-3 17:53:00
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