分娩时如何让快乐激素多起来？

    脑内啡又被称为“快乐”激素，它在你的大脑中的作用模式类似于吗啡和可待因这两种药物，能够帮助减轻你对疼痛的感知能力。如果脑内啡的量很高，你甚至可以不用镇痛，药物就能顺利分娩，但如果脑内啡的量很少，你的分娩过程就会因此变得更为痛苦。别担心，如果你能尽*大努力保持镇静和自信，你就能增加脑内啡的含量。
    此外，以下方法也能让这种快乐激素多起来：
    * 避免外界事物的干扰，抛开那些让你不开心的事情。如果是你不喜欢的人想来，尽量婉言拒绝。
    * 找一个有经验、能鼓励你的人帮助你，时刻增强你的自信心，比如导乐或者你丈夫。
    * 听你喜欢的音乐或录音。
    肾上腺素是一种压力激素，当你的身体感觉受到威胁时，就会释放这种激素，它让你的身体快速回应，决定到底是“前进还是逃跑”.当你被一头凶恶的狼追赶时，肾上腺素会充分发挥它的作用，但当你生孩子时，就不是这样了。这种“前进还是逃跑”的反应会减慢你的分娩进程，让你的宝宝感到压力，同时也会使你疼得更厉害。
    尽可能保持镇静，事先对生产带来的恐惧和惊慌做好准备，能够帮助你把肾上腺素的量控制在一个较低的水平。还有一点当然也很重要，那就是尽可能多地了解分娩的过程。你对分娩了解得越多，你对它的恐惧和紧张就会变得越少。*后，你*好有一个陪产人员。他（她）要在你身边不停地安慰你、抚摸你，这能减轻你体内压力激素的量。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-4 16:19:16