教你对压力进行有效管理

    一、组织管理措施。压力过大会损害企业员工群体的工作效率，聪明的**，可以通过改变企业文化、制度、团队氛围和领导风格，在工作方式和劳动组织结构的设计和安排上尽可能科学合理，提高员工的自主性、责任感，并激发员工潜能，这样既满足了员工的心理需求，企业也能得到切实好处。
    二、改变对压力的认知，增强个人的应对能力。普通员工无法把握前述的组织措施，那么就需要改变观念：主动直面压力，调整自己，适应环境。首先，了解自己对压力的敏感性，避免对自己做出过高或过低的要求，是自爱的表现。其次，面对客观存在的工作环境和生活处境，改变自己的认知风格、学会享受工作。
    三、掌握几招减压方法。1.运动减压。通过健身发泄工作上的不愉快，不仅可以减压而且可以提高工作效率，还能促进身体健康。
    建立良好的社会支持系统。一个人抗压的力量是有限的，因此，多与亲友交流、联络，极有益处。通过良好的社会支持系统，你能获得：情感支持，在遇到困难时可以通过倾诉获得安慰进而缓解压力；搜集有效信息，获得指导和帮助，不断完善职业技能；重塑自信，让劳动者从工作状态回归生活状态，切断压力源，缓冲负面影响；容易被同事接纳，完成任务相对轻松。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-8 11:32:22