含钾、钙、镁丰盛的食品能节制血压

    高血压是一种慢性疾病，造成这种疾病的原因很多。很多风行病学调查和临床观察的成果表明，在导致和影响血压升高的众多因素中，膳食和养分是非常主要的。也就是说，通过改良膳食和养分，确切可以预防高血压的发生，并且帮助高血压患者节制血压。
    芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带等食品能够下降血压的说法，在民间已经流传很久了。据临床试验，芹菜确切能够起到比拟显著的降压作用。研讨剖析，这可能与芹菜中的一种主要成分-芹菜素有关，它能够起到降压和影响中枢神经的作用。临床上降压作用比拟显著的蔬菜还有荠菜，试验表明，其中所含的胆碱、乙酸胆碱等有降血压作用。
    民间流传的降压食品还有一个显著的特点，就是它们都是富含钾、钙和镁等养分素的食品。现代医学研讨表明，膳食中的钾、钙、镁与血压的升高呈负相关关系。也就是说，我们从食品中摄进的钾、钙和镁越高，血压越不轻易升高。
    实在，除了这些大家熟悉的“降压食品”以外，生活中还有很多食品也含有钾、钙、镁，它们都能起到一定的节制血压作用。比如，所有的蔬菜和水果都含有丰盛的钾。其中，黄**水果的钾含量更高，比如香蕉、柑橘、柿子、杏、荸荠等；蔬菜中钾含量高的除了芹菜、洋葱、土豆以外，还有胡萝卜、香菇等。粗粮、豆制品、坚果类、绿叶蔬菜、肉类、海产品等是食品中镁的主要来源。奶和奶制品是钙的主要来源，而且其吸收率很高。除此以外，虾皮、鱼、海带、芝麻酱中也含有丰盛的钙。
    食品能够在一定水平上节制血压，但不应该过于迷信它们，由于对于高血压患者来说，假如单纯应用改良膳食养分的方法来治疗是不行的，治疗中要以药物为主，食疗为辅，药物和食品结合起来，才华起到显著的疗效。另外，选择降压食品时，没必要吃得过多。有些人以为，吃得越多，降压的成果就越好。实在未必。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-14 11:15:51