粥是秋冬季调理脾胃*好的饮食，《黄帝内经》中提到“五谷为养”,玉米、红薯、小米、绿豆、芝麻等都是煮粥的好食材。在喝汤、喝粥的同时，加一些馒头类的主食和肉蛋类的食物会更好。其次，口感滑软的面条也非常适合牙口不好的老年人，更易于消化吸收。下面向老年人推荐几种早餐食谱：
早餐一：玉米面红薯粥1碗，煮鸡蛋1个，馒头小菜适量早餐二：山芋粥1碗，蜂蜜蛋糕1两，拌黄瓜条适量早餐三：芝麻红豆粥1碗，鸡蛋饼1个，炒菜丝适量早餐四：银耳莲子粥1碗，花卷1个，雪菜肉末适量
早餐二：鸡蛋青菜面（鸡蛋1个，面条适量，青菜，瘦肉丁），芹菜豆干适量
早餐三：牛奶燕麦粥1碗，果酱包，蒸蛋羹1个
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-11-15 15:48:41
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