一般的情况，在一周左右就可以有很明显的效果出来，如果坚持两三个星期，效果会更加稳定，贵在坚持，一定要忌口。
具体的操作办法是，第*天准备五六个苹果，然后这一天只吃苹果，不能喝水也不能喝酸奶，更不能吃任何别的东西，吃的时候要小口地吃，记得苹果洗干净哦。第二天的话就准备酸奶或者是脱脂的牛奶大约一千毫升，把它分成六份，一整天只喝这个，不吃任何食物，渴了也别喝水。
这个减肥办法要注意的是，不能把牛奶和苹果混在一起，一定得分开来吃，并且中间不能喝水和吃任何东西，只有这样才能有效果。不喝水是因为要是在减肥的时候摄入了水分，那我们的身体肯定会先消耗摄入进来的水分而不会去消耗我们体内的水分。喝牛奶的那日非常关键，**不能喝水，这样循环几次的话，我们的体重肯定能够减下来。建议大家在周末进行这个办法，也可以清理肠胃，**适合那些轻微的超重并且肠胃健康的人群。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-11-15 17:12:17
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
合作有风险，投资需谨慎！
