预防高血脂需要朋友们注意养成科学的生活方式，生活方式要有规律性，适当的参加体育运动和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
其次，合理的膳食结构是预防高血脂的重要方法，高血脂症的饮食原则是“四低一高”,即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。所以说，预防高血脂需要朋友们注意控制热量的摄入，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
还有，高血脂的预防需要朋友们注意要做好定期体检，尤其是45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，更是需要注意做好体检，而平时的人们则建议每年应检查一次血脂。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-11-16 16:07:10
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