**推荐自我按摩法治鼻炎

　　鼻炎是指鼻腔和粘膜下层的慢性炎症。长期呼吸不洁净的空气是引起慢性鼻炎的重要原因，而患感冒及贫血、糖尿病、风湿病、便秘等疾病，也会因为鼻腔血管长期瘀血扩张而造成慢性鼻炎。
　　鼻炎不仅鼻塞、香臭不分，而且会因为呼吸不畅而引起头痛、头昏等，让人精神萎靡不振。常用的按摩方法可以通过刺激经络、腧穴，来改善鼻部血液循环，使鼻腔通畅。
　　1、揉捏鼻部 用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香（鼻唇沟中，平鼻翼外缘中点处）和上迎香（鼻唇沟上端尽头各）各1分钟。
　　2、推按经穴 依序拇指交替推印堂（两眉中间）50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴（外眼角与眉梢连线中点）处1分钟，按揉手太阴肺经的中府（胸前正中线旁开6寸，平第*肋间隙）、尺泽（肘横纹上，肱二头肌腱桡侧）、合谷（在一、二掌骨间，平第二掌骨中点处）各1分钟，*后按揉风池（颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中）1分钟。
　　3、提拿肩颈 用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的经穴，自上而下，反复4-6次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。重占提揉肩井穴（两手交叉搭肩，中指尖下处），做3分钟，按揉肺俞穴（第3胸椎棘突下旁开1.5寸）1分钟。
　　4、揉擦背部 用手掌在上背来回摩擦按揉，感觉到皮肤透热时为度。
　　以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-17 14:29:31