教你赶走焦虑困扰窍门

    如何缓解焦虑之一：睡眠充足--多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
    如何缓解焦虑之二：保持乐观--当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
    如何缓解焦虑之三：幻想--这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
    如何缓解焦虑之四：深呼吸--当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
    如何缓解焦虑之五：转移注意力--假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
    心理**指出，克服焦虑症*有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治好，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-17 16:24:19