健康贵在坚持

    *近由于工作紧张再加上生活的压力，老是休息不好。白天没有充足的精神去迎接新的一天的工作。我就去网上收了一些关于养生健康的知识。现在推荐大家去试试，值得一试哦！！！！
    再好的方法也要坚持到底，要不就是失败的。
    第*、晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力*强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
    第二、晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
    第三、每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
    第四、每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是*佳的食物。
    第五、一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。
    第六、摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。
    第七、常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-5-19 17:50:23