如果晚饭吃得过晚过多，那么就容易导致肥胖。因此，我们一定要学会控制晚餐的进食量，并给肠胃一个可以休息的机会。
1、安神助睡茶：宁心安神
准备3克甘草、9克茯神、15克酸枣仁，将这些材料研磨成粉末，并装在纱布袋中，或用纱布包裹好，封好口。之后将药袋放在保温杯中，加入沸水，过20分钟后就可以饮用了。
2、四物粥：养心补血、安神养颜
取1/4杯百合，清洗干净后泡发，再取1杯粳米，淘洗干净，半根山药要去皮切片，还有10颗大红枣和15颗莲子，将它们清洗干净备用。使用沙锅，在沙锅中加入适量清水，等煮开后加入粳米、红枣和莲子，等煮开后，再以小火慢熬半个小时，*后下入山药片和百合，再煮*后的20分钟即可食用。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-11-22 11:08:19
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