手指按摩改善便秘

    一、清早手指按摩
    如图所示，手掌和手背与我们的内脏器官一一对应，适当地刺激按压相应部位的反射点，就能起到调节机能的作用。另外，需要注意的是，双手的反射区是有区别的，左手手背和右手手掌重合，左手手掌和右手手背重合。在按摩手指的同时要注意一边缓慢地呼气，这样来调节全身的内在循环，这套按摩不管在公交车上，还是在办公室或家中都可以进行。
    二、5秒钟快速轻擦10个来回
    1、左手手掌张开，手指伸直，右手食指、中指并拢伸直，把指腹放在中指指甲上，并顺着中指**线向手背来回搓10下，要在5秒钟内快速完成这个动作。
    2、右手食指和拇指指腹，夹住左手的中指指尖，并以左右的方向来回搓动第*个关节20下，注意呼吸。
    三、手指向两侧摇动20下
    1、五指张开，用右手拇指和食指指腹夹住左左手中指的第二个关节，并以左右方向轻轻摇动20下。
    2、用同样的方法，右手拇指和食指夹住左手中指指甲的两侧，从上向下进行绕动，做20圈。
    四、拇指和食指第二关节夹住中指指根
    1、左手的中指伸出，右手拇指和食指的第二个关节夹住左手中指指根，向着指尖的方向做轻拉按摩动作，充分伸展中指。
    2、左手手掌朝上，五指张开，右手拇指和食指的第二个关节扶着左手中指的第二个关节，并轻轻向下压，力度要轻柔缓慢，防止扭伤手指。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-11-22 11:13:56