女性夏季散步放慢脚步

    夏季散步不用走得很快，不用追求大量出汗，只要微微出汗就可以了。夏季人们更容易感到疲劳是为什么呢？这是因为出汗较多，使身体中的盐分流失的过快过多，而钠、钾等有机离子也会流失的比较快，从而人们更容易感到疲劳。微量运动微微出汗，心率稍微有所增加即可，不用进行运动量大的运动，运动过量会使原本在夏季就没什么食欲的人们连水都不想喝了，由于湿气重，即使身体内已经很缺水了，但还是没有想喝水的感觉。
    女性保养：空调房中怎么保养
    空调房中的温度与室外温度的温差比较大，身体较强健的人不会受到什么影响，但是身体较柔弱的女性或老年人就能感到异样，可能马上就会使自己原本还算稳定的体内环境爱到影响，身体会感到不舒服。所以一定要尽量缩小这种差距，空调的温度不要调定得过低，建议温度在26度以上为宜，不要让室内和室外的温差过大。
    在空调房间中呆时间长就会觉得比较凉快，并且加的穿的衣服也少了，所以应该一两个小时后，或是两三个小时后进行一下简单的运动，活动一下筋骨，尤其是四肢和脊背、关节，注意疏通气血和阳气，这样才不会至于因为肌肉寒凉而导致肌肉软组织受损。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-11-23 9:54:25