有的女性因为工作、生活过于紧张，月经来潮前经常会表现出烦躁、易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、疲劳、精神萎靡和心跳等一系列的症状，这在医学上来说，就是经前综合征。只要等到月经干净后，这些症状就会逐渐地消失。
对于经前综合征，其实它就是由于我们人体内分泌的不平衡、处于应激状态，以及缺乏某些营养素等综合因素所导致的。如果能及时补充某些营养素和注意饮食调理的话，便函能消除或减轻经前综合征的症状。此时，我们应该多吃富含高纤维的食物，例如粗粮、杂粮、豆类、蔬菜、水果等等。同时，还应该在膳食中添加维生素B6的摄入，减少糖、脂肪的摄入。此外，针对乳房胀痛和焦虑等症状，我们还得注意忌喝咖啡。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-11-23 14:16:19
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