年轻孕妇孕期阶段的饮食知识

    怀孕吃什么？这要分清了怀孕的阶段哦！
    问：怀孕吃什么？
    答：孕早期
    早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶；
    点心：梨子，如冰糖炖雪梨；
    午餐：大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、鸡肉等，如二米饭、豆芽炒猪肝、海蜇拌黑木耳、榨菜鸡丝汤；
    点心：苹果，松子、开心果等坚果若干；
    晚餐：枸杞、粳米、香菇、尖笋、芥菜等，如枸杞粥、素炒三鲜、一杯牛奶。
    问：怀孕吃什么？
    答：孕中期
    早餐：粳米、黑米、茄子等，如黑米粥、蒜茸茄子、一杯牛奶；
    点心：橘子或香蕉；
    午餐：粳米、豌豆、蚕豆、金华火腿、豆腐、鲫鱼、虾皮、鸡蛋等，如豆仁饭、清炖鲫鱼、虾皮烧豆腐、蛋花汤；
    点心：苹果；
    晚餐：大米、小米、笋、牛肉等，如二米粥、竹笋烧牛肉、一杯牛奶。
    问：怀孕吃什么？
    答：孕晚期
    早餐：紫菜、糯米、鸡蛋、生菜、芝麻酱（或别的酱料）、胡萝卜、菠菜、猪肝等，如紫菜包饭、菠菜拌猪肝、一杯牛奶；
    点心：枸杞银耳羹，香蕉；
    午餐：大米、小米、泥鳅、豆腐、芹菜、鸡肉等，如二米饭、泥鳅炖豆腐、西芹鸡柳；
    点心：苹果，松子、开心果等坚果若干；
    晚餐：花生、红枣、芸豆、红豆、粳米、板栗、白菜、蘑菇、小玉米、青豆、番茄等，如八宝粥、板栗烧白菜、三鲜蘑菇、一杯牛奶。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-14 17:08:35