中医养生食谱：美食呵护你的胃
1、桂圆：李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”.和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
2、红薯：《纲目拾遗》记：红薯补中，暖胃，肥五脏。因此冬季吃红薯正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。
3、肉类：狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用，养胃，预防胃病发生。
4、山药：随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬点山药粥来喝，就能有效缓解不适。
此外，要注意饮食，少喝饮料，尤其是对胃有刺激性的碳酸类。要少吃冷饮，要注意腹部保暖，可以用特制加厚内衣。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-12-16 15:23:37
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