平时少吃盐可预防骨质疏松

　　人体的骨骼其实每天都会损失钙，但由于钙质的补充使得骨质得以重建，保持骨骼的健康医生解析：少吃盐可预防骨质疏松医生们建议人们少吃盐，问题是在人们习惯了盐后，也许很难习惯吃清淡的食物，同时也并非只是少吃盐就没有问题。**建议人们，每天摄取盐不要超过1500毫克。在这种摄取量下，钙的流失量随之减少，骨骼仍有机会获得钙的补充。
　　盐是每日饮食中的必备佐料，但盐中所含的钠约占盐主要成分的40%,可以导致人体骨质疏松。根据美国骨质疏松基金会的统计，美国约有800万名妇女患有骨质疏松症，每年因骨质疏松导致髋骨折裂等病症死亡的人数高达7.2万人。总之人们每天摄取的钙不及身体所需的二分之一，除了必须设法加以补充，以保持体内钙和钠的平衡外，还需要靠丰富的维生素D和维生素K,才能使骨骼健壮，身体健康。