骨质疏松防治常识知识点

　　（一）骨质疏松症是可防可治的慢性病。
　　（二）各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
　　（三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
　　（四）吸烟都会增加骨质疏松骨折的风险性。
　　（五）酗酒的后果。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
　　（六）步行或跑步加强体育锻炼。能够起到提高骨强度的作用。
　　（七）每天20分钟日照。充足的光照会对骨质疏松症的维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
　　（八）骨质疏松症的其他群体如：负重运动可以让身体获得及保持*大的骨强度。