骨质疏松患者晚上补钙效果好

　　此外，就是多晒太阳，坚持运动，在日常生活中，除了日常的室内排球训练，“总之，持之以恒是*为重要的。
　　因为在骨质疏松患者日常饮食中很难每天摄入1000毫克足量的钙。对于目前很多白领常常因为工作原因无法定时定量吃饭和户外活动。
　　**建议：骨质疏松患者一定要有自我保健的意识，如果平时确实忙于工作，有时候难以定时吃饭，可以通过适量补充蛋白粉来补充维生素等营养物质。骨骼健康已经不仅仅是一个生理性的话题，更是一个社会性的话题，”只有你的骨骼健康了。　　骨质疏松患者及早得到正规检查，规范用药，可以*大程度降低骨折发生风险，缓解骨痛等症状，提高生活质量。
　　骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行，其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。
　　调整生活方式：富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D.
　　骨质疏松患者药物治疗包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。必须在医师的指导下应用。
　　**提醒广大患者得了病并不可怕，关键是积极接受治疗。不延误，不迟缓。