和你分享骨质疏松预防有新招!

　　骨质疏松预防有新招！以下的方法，希望对您有一定帮助。
　　一级预防：（从儿童、青少年时期开始）注意多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品等等。坚持锻炼，多做“日光浴”,不吸烟酗酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到*大值，为今后一生储备*充足的骨量。
　　二级预防：（中年以后，尤其是妇女绝经后）这时人体骨量丢失速度加快，建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性地补充钙和维生素D,坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒，可有效地预防骨质疏松症。
　　三级预防：（步入老年后）坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D.如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗，阻止骨丢失并降低骨折风险。对已发生骨折患者，积极治疗不容迟疑，除对骨折的及时处理外，合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视，因为已骨折的患者发生再次骨折的风险明显增加。
　　骨质疏松预防有新招！相信通过上面的介绍，对您有一定的帮助，骨质疏松带来的痛苦是可以避免的。衰老也是可以延缓的，生命健康的意义在于锻炼和活动。“流水不腐，户枢不蠹”,就是这道理。**提示：生命的质量是由自己决定的，预防是关键的一步。选择正规骨科医院进行治疗，祝您早日康复。