一周饮食秘诀 让身材变魔鬼

　　清蒸桂鱼原料：桂鱼一条（约重500克），精盐2.5克、味精1.5克，绍酒25克、熟鸡油10克、姜片2.5克、葱1根。
　　制法：将桂鱼去鱼鳞，剖开肚子洗净，平放在砧板上。然后在鱼背部每隔2厘米斜片一刀，刀深至骨。取大盘。放入桂鱼，加入以上配料。蒸15分钟即可。
　　特点：色泽淡稚悦目，味似蟹肉，鲜香馥郁。
　　功效：俗话说：常吃鱼的女人漂亮。这是因为鱼肉含丰富蛋白质，以及碘、钙、铁、磷等矿物质。1周3-4次可使皮肤光滑、胸部丰满。
　　核桃仁土豆球选料：土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。
　　制法：
　　1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。
　　2、调好的土豆泥分成30份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。
　　特点：外酥里嫩，甜香宜人，可作零食吃。
　　功效：土豆含有较丰富的维生素E.核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，核桃仁含热量较高，食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益，尤其适合消瘦女性长期食用，有利于体形的健美。
　　木瓜牛奶汁功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多说了吧？
　　用料：木瓜、高钙鲜奶、水做法：
　　1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。
　　2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。
　　3、为了保持新鲜，建议立即饮用。
　　健胸茶功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西哟。
　　用料：鹿胶、龟胶、红糖、水做法：
　　1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。
　　2、*后放入红糖并均匀搅拌即可。
　　桂圆红枣汤功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有**的补血养气效果！
　　用料：红枣、桂圆、水做法：
　　1、将水煮沸后，变成小火。
　　2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
　　核桃豆腐羹功效：核桃、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑，快试试吧。
　　用料：核桃仁、豆腐、高汤做法：
　　1、将核桃用小火干炒后压碎。
　　2、豆腐切丁加入高汤炖15分钟。
　　3、*后将豆腐起锅，撒上核桃即可。
　　花生炖猪蹄功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。
　　用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精做法：
　　1、将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出。
　　2、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。
　　3、放入少许盐、味精调味后即可食用。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-2-10 19:24:33