高血压患者要防止中风发生，应该加强自我保健意识，要注意以下几点：
1、控制好血压，尤其在疲劳、睡眠不足、受凉感冒、气温变化较大时，更应注意监测血压，防止血压波动。
2、保持心情开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激，不生气、少激动。
3、少做屏气动作，便秘者应及早治疗，以防过度屏气导致鼻腔血管破裂。
4、饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果，如香蕉、苹果等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量（包括酱油）要减至5克左右。
5、早起喝凉开水500毫升，一日三餐多喝些水，有助于血液稀释。
6、慎用有升压作用的药物，如呋麻滴鼻液、肾上腺素等。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2012-3-7 18:01:52
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