教你自制葡萄柚减肥果汁

　　一、葡萄柚优酪乳食材：葡萄柚半个，优酪乳一小瓶。
　　做法：将葡萄柚半个挤出果汁，连同果肉，加入优酪乳即可。
　　减肥功效：优酪乳在肠道里可以产生好菌，帮助清除宿便；葡萄柚含有大量的维生素C,并能预防感冒。宿便清除后，可以瘦小腹，有效瘦腰。
　　二、番芹柠檬汁食材：番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。
　　做法：将番茄和西芹切块，全部放入果汁机中打汁。
　　减肥功效：番茄的营养价值极高，而且热量又低，是减肥食谱上的“常客”之一。柠檬酸是促进热量代谢的重要物质，它促进肠道蠕动的功能也常被减肥的人作为辅助饮食用。
　　三、西红柿芹菜汁食材：西红柿1个，芹菜100克，柠檬汁1大匙，冷开水适量。
　　做法：西红柿切小块，芹菜切段，然后加入冷开水一起放入榨汁机。等榨成果汁过滤后，再加入柠檬汁即可。
　　减肥功效：西红柿芹菜汁具有解毒及强化肝脏的作用，糖尿病患者或减肥的人很适合在饭前食用西红柿，饭后吃则可改善消化不良，但胃功能较弱的人不宜多吃。
　　四、奇异果生菜汁食材：生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。
　　做法：将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后切块，全部放进榨汁机中榨汁。
　　减肥功效：奇异果富含维生素C和纤维素，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁，许多水果的糖分很高，所以不能放太多。
　　以上四款自制减肥果汁的方法，你都学会了吗？可根据自身的情况，选择适合自己的果汁，补充维生素的同时，也能起到养生减肥的目的。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-3-19 14:40:36