助产妇平稳度过产后沮丧期的建议

    当情绪低落时，找人倾诉衷肠，把自己的感觉和感受向丈夫、父母以及朋友倾诉。接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
    在婴儿睡觉的时候，母亲要和孩子一起睡觉，以便更快地恢复体力和精力。
    不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
    不要多疑，学习宽容大度，学会开导自己。
    丈夫和家人要细心观察产妇的行为举止，多开导产妇，真正从心理上关心产妇，帮助她度过产后的艰难时期。
    虽然产后抑郁症很常见，大约有50%到90%的女人会患不同程度的产 后抑郁症，但真正严重的不能自行恢复的，就需要及时去医院请**帮助，进行积极的咨询和治疗。
    作为新妈妈，除了睡眠还要注意调整自己的心态，不能过分娇气，妊娠分娩都是一个正常的生理过程，不是患什么病，要以积极的心态对待，积极地进行产后调整，积极地照顾孩子，积极地对待发生的一切事情。家庭新成员的到来打破了家庭原有的生活习惯，也许这个新朋友会给家庭带来许多新的矛盾，但新妈妈永远要记得：不要在乎别人说什么，别人的看法和感受都不重要，孩子是自己的，无论男女，都是自己的骨肉，爱护他（她），关爱他（她）是自己的职责。产妇要在产后康复的过程中自我成长，成长为一名合格的好妈妈。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-3-22 11:26:15