按摩辅助治疗失眠介绍

    一、脊背按摩 :按摩脊背对消除紧张焦虑有较好的疗效 ,可在夫妻、家人之间开展 ,因更富于感情上的安慰、同情和支持 ,可能更为有效。其步骤有三 :
    第*步 ,按压胸背 :双手背相叠按压患者背部 （患者俯卧在床上 ） ,施术者手法上可稍为用力 ,以使患者意识到他正在接受按摩 ,而不去想焦虑之事。
    第二步 ,振摇脊背 :用双手固定患者髂腰部 ,然后以摇动的手法使患者整个身体发生轻微摇动。这样可使躯干获得松弛、脑脊液循环加速 ,甚至可以使大脑组织在震动时产生某些可以安定精神活动的物质──脑肽。
    第三步 ,骑压脊背 :患者俯卧在床 ,施术者骑坐在患者背部 ,然后用双手按压 ,只要使患者意识到他在接受按摩 ,无论按摩手法如何 ,都对解除患者精神焦虑具有积极的意义。
    在进行完脊背按摩以后 ,患者的精神已放松。然后 ,施术者可开始行催眠按摩术 ,其方法为 :施术者将双手烘热 ,然后略微接触患者皮肤的表面 ,从额部──两颊──手背 ,按照同一方向反复地、缓慢地、均匀地按摩。不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化 ,按摩时 ,严格限定于单纯地表面按摩 ,要不引起痒感、胀感和痛感。忌用掐、拿、捏等用力的按摩手法。很多病人经过这一程序便会入睡。
    几种传统治疗失眠的按摩疗法
    失眠者可以通过别人或自我按摩达到缓减症状的作用。下面介绍几种传统的治疗失眠的按摩疗法，供大家选用。
    坐立式
    患者坐位，按摩者站于患者右侧，用右手五指置于患者头部，自前发际推向后发际5~7次，然后按摩者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井穴3~5次。
    仰卧式
    患者仰卧位，按摩者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点睛明穴3~5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，按摩5~10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧，重复两遍，再以双拇指指尖点按百会穴。
    俯卧式
    患者俯卧位，按摩者在其背部用滚按法，操作3~5分钟。心脾亏损者，可多按揉肾俞（腰部两侧）、关元俞，*后再点按神门、足三里、三阴交。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2012-3-29 16:04:35