普通人群3%至4%具有睡眠障碍，国内正在推动设立“睡眠医师”,指导人们科学管理睡眠。
世卫组织康复**咨询团成员、中国音乐治疗学会副理事长卓大宏教授指出，选用中外古典音乐可有效治疗失眠，例如西洋古典音乐的摇篮曲、小夜曲、大提琴演奏《天鹅》《船歌》等。
中国传统的“宫商角徵羽”也能起到治疗失眠的效果。建议情绪抑郁者尤其是女性，先听节奏强烈的鼓曲配合运动，抒发郁结情绪，然后听《春江花月夜》，再听《渔舟唱晚》。一周采取三次音乐疗法即可，每次可持续30分钟到一个小时。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2012-4-17 16:31:15
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