延缓衰老要食补胶原蛋白

    1、维生素c  有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是对大脑和眼睛很有好处。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果和蔬菜。
    2、维生素E   是一种极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱和脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。
    3、硫成分  它被称为“**抗氧化剂”，能保存和再生其他抗氧化剂，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
    4、omesa—3脂肪酸  可延缓身体及肌肤的老化，主要来源于鱼类和核桃等食物，一般大型深海鱼类中含量很丰富。
    5、维生素B族  是所有抗衰老营养素中*实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
    6、人参  可提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。
    7、银杏  能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-4-26 11:50:55