老年人保肝要多吃苦瓜

　　生活中的美食多种多样，各有各的营养，但是夏天到了，气候变化大，老年人一下适应不了这种变化，以至于身体出现了不同程度不适，今天小编介绍大家一款食材，帮助大家缓解这些不适症状。苦瓜味苦，但是对肝脏有着重要的保护作用，因为苦瓜不仅是一种护肝的好食物，同时也能够降低肝癌的发生率。苦瓜好处多，能预防肝癌，下面给大家做个介绍。
　　苦瓜可预防肝癌苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少。除此之外，苦瓜更能够降低肝癌的发生。
　　苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力。苦瓜中的有效成分，可以抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用，降低发生肝脏发生癌变的危险性。
　　除此之外，预防肝癌的食物有哪些？
　　①大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果将大蒜切片后在空气中放置10分钟再食用，会使蒜氨酸酶发挥更显著的抗癌的作用。
　　②将花椰菜蒸三四分钟可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的功效大增。需要注意的是，不能用微波炉加热，否则该物质就会被破坏。
　　苦瓜的营养虽然丰富，但是从中医角度来看，他是属于寒凉的食物，所以体虚的老人还是要适量而为
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-2-28 15:01:49