秋燥容易伤到女性

　　搅乱内分泌 影响皮肤
　　许多女性一到秋季就容易出现内分泌疾病，如面部黄褐斑，乳房肿块，甚至出现妇科肌瘤，一些人还会出现月经失调、痛经等；原本皎好的面容也常被层出不穷的痘痘和色斑骚扰。这都是什么原因呢？
　　据**解释，这些症状大都和秋燥有关系。秋冬天气干燥，会耗伤女性气血，引起内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。通俗一点讲，就是这个季节人体的新陈代谢旺盛，但天气却相对干燥，体内的水分和营养容易流失，再加上日常起居不太注意，造成内分泌失调，从而引起一系列的“秋燥”症状。而且秋燥也会影响皮肤，因为秋天气候干燥，人体皮脂分泌较少，面部皮肤得不到滋润因而会变得干燥，并且还可能伴随脱皮现象，特别是口、鼻周围，可能红肿并刺痒。
　　医生指出，内分泌的正常对女性非常重要。内分泌是人体生理机能的调控者，能帮助人体分泌胸腺素，自动抵抗病菌侵入；在女性经期，正常的内分泌还能平衡体内孕激素和雌激素，保持女性生理和心理健康。内分泌长期失调，不仅会引起女性面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。
　　防燥有讲究
　　饮食调理*重要
　　**们认为秋季防燥该先从饮食调理做起。女性防秋燥，首先得养成良好的饮食习惯。饮食应以谷物、豆制品、本地产新鲜蔬菜、当地水果为主，保持一定量的蛋白质摄入和维生素摄入，要控制脂肪性的食物，以补充体内水分和营养，特别是可以多喝些豆浆（含有大豆异黄酮），以使身体生理机能的正常进行。
　　总的来说，秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物。脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等，尤其是百合，具有滋阴、安神、清心等功效；少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱等燥热之品。此外，建议女性每天饮水6-8杯，能较好的避免因缺水而引起皮肤干燥。
　　中医对秋燥等情况引起的女性内分泌失调也有独到的疗效，一般能通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。中医的特点是通常能根据个人的身体证候情况，辨评施治，有效调理女性内分泌。
　　教你一招
　　药膳润燥 效果*佳
　　在秋季防燥的过程中，利用食物互相搭配而成的“抗燥”药膳，往往能达到事半功倍的效果。下面介绍几种秋季润燥的药膳：
　　白梨蜂蜜：大白梨1个去皮核，将蜂蜜50克放在梨心中，入碗中蒸熟服食。适用于干咳少痰者。
　　玉米红薯粥：玉米面50克，红薯金丝枣20枚。红薯500克，去皮切成小块和20枚金丝枣一起煮至七八成熟时，将玉米面大约50克调成糊状，倒入锅内，改小火煮十来分钟后起锅。注意不断搅动，以免煳底。非常适用于因秋燥出现便秘的人食用。
　　百合炖芦笋：百合100克掰成瓣，撕去内膜，盐水浸泡后用清水洗净，鲜芦笋50克洗净切段；炒锅内加适量水，与百合煮到七成熟，加入芦笋，煮熟即可食用。一天一次即可。这种药膳比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。
　　另外，秋季中润肺清热的食物还包括葡萄、大枣、石榴、柿子、百合、银耳等等。当然，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过量食用也是会影响健康的。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-21 8:55:45