冬季进补先“引补”

　　“春生夏长，秋收冬藏”是很多关注中医养生的朋友的至理名言。通常来说，来年身体是否健康，就看你今年冬天怎么过，现在已经到了“藏”的大好时节，该怎么“藏”?
　　谈到藏，自然会联想到“补”，“早晚一羹固元膏，补血气，固本培元”，恐怕是2009年民间养生*热的一句话了，现在无论是药店还是商场，都摆满了各式各样的固元膏，还有制作固元膏的基本材料，如阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣等。
　　固元膏，据传*早出自一张民间秘方，人称贵妃美容膏，其配方除了胡桃、阿胶，还加黑芝麻、黄酒以及冰糖。传此方由唐代杨贵妃所创，常食可以养血润肤，头发乌黑。此方药膳书中亦屡有记载。
　　固元膏，顾名思义，固定元气不外泄流失，可谓滋阴补阳上品。然而，*近一段时间，我接诊的病人中，进补过头的患者却不在少数，他们发问“为什么大补后，胃口变差，大便不好，总感觉很虚呢?”殊不知，人体在没有足够元气的情况下，吃再多固元膏、雪蛤，也固不了什么。
　　我一直认为“我们的身体和一千多年前的古人没有可比性”，当今社会的人，绝大部分是脾胃虚弱，属虚证范畴，万分之一的人吃固元膏类补品是有效的，如肥胖而痰湿重者，其他的则可能会出现不同程度的副作用反应。中医调理人的原则是虚中不补，实中不泄。为什么呢?若人体气血虚弱，补之为太过，体弱的身体自然无法接受。好比人体极度疲劳时，却要强行运动，势必有生命危险。而实中不泄是因为，人体在健康的时候去泄，定会大伤元气，易致虚脱。
　　固元膏是好东西，但毕竟不是食品，所以，大家一定要在正确的指导下食用，建议在服用固元膏之前*好请中医根据服用者体质加减固元膏的方子，找准了到底该放多少量才恰到好处。
　　*后，为防止进补后出现不耐受反应，大家*好先作引补，如服用生姜羊肉大枣汤，多食蔬菜和水果，以调整好脾胃功能。引补后再吃滋补品，自然不会发生虚不受补的情况。同时，保持足够睡眠，适当加强户外运动，也别忘了保持精神安静。坚持上述点滴，养藏工作就无忧了。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-1-20 8:52:35