冬季进补先“引补”

健康知识2011-01-20 12:00:00822阅读

  “春生夏长,秋收冬藏”是很多关注中医养生的朋友的至理名言。通常来说,来年身体是否健康,就看你今年冬天怎么过,现在已经到了“藏”的大好时节,该怎么“藏”?
  谈到藏,自然会联想到“补”,“早晚一羹固元膏,补血气,固本培元”,恐怕是2009年民间养生*热的一句话了,现在无论是药店还是商场,都摆满了各式各样的固元膏,还有制作固元膏的基本材料,如阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣等。
  固元膏,据传*早出自一张民间秘方,人称贵妃美容膏,其配方除了胡桃、阿胶,还加黑芝麻、黄酒以及冰糖。传此方由唐代杨贵妃所创,常食可以养血润肤,头发乌黑。此方药膳书中亦屡有记载。
  固元膏,顾名思义,固定元气不外泄流失,可谓滋阴补阳上品。然而,*近一段时间,我接诊的病人中,进补过头的患者却不在少数,他们发问“为什么大补后,胃口变差,大便不好,总感觉很虚呢?”殊不知,人体在没有足够元气的情况下,吃再多固元膏、雪蛤,也固不了什么。
  我一直认为“我们的身体和一千多年前的古人没有可比性”,当今社会的人,绝大部分是脾胃虚弱,属虚证范畴,万分之一的人吃固元膏类补品是有效的,如肥胖而痰湿重者,其他的则可能会出现不同程度的副作用反应。中医调理人的原则是虚中不补,实中不泄。为什么呢?若人体气血虚弱,补之为太过,体弱的身体自然无法接受。好比人体极度疲劳时,却要强行运动,势必有生命危险。而实中不泄是因为,人体在健康的时候去泄,定会大伤元气,易致虚脱。
  固元膏是好东西,但毕竟不是食品,所以,大家一定要在正确的指导下食用,建议在服用固元膏之前*好请中医根据服用者体质加减固元膏的方子,找准了到底该放多少量才恰到好处。
  *后,为防止进补后出现不耐受反应,大家*好先作引补,如服用生姜羊肉大枣汤,多食蔬菜和水果,以调整好脾胃功能。引补后再吃滋补品,自然不会发生虚不受补的情况。同时,保持足够睡眠,适当加强户外运动,也别忘了保持精神安静。坚持上述点滴,养藏工作就无忧了。

        责任编辑:季芸    WWW.1168.TV     2011-1-20 8:52:35

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