产后易患尿失禁吗?

    尿失禁是膀胱充盈期的异常现象，是一种疾病。尿失禁的类型有很多，对于生育过的女性而言，*常见的情形是：只要有腹部用力的动作（例如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等）使腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿，医学称之为压力性尿失禁。
    造成压力性尿失禁的因素有生育、年龄、肥胖、妇科手术、便秘或慢性咳嗽等。对于年轻妈妈而言，导致压力性尿失禁的诱因包括：
    1.女性先天尿路较短，容易尿路感染。
    2.怀孕期间很容易造成尿道及膀胱颈的肌肉韧带松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置。
    3.生产后骨盆肌肉韧带松弛，产后休息不好，过早负重促使膀胱下垂，尿道不正常移位。
    4.膀胱不稳定或收缩无力。
    5.生育子女较多，或产伤修复不好，导致盆底肌肉筋膜缺陷。
    简言之，由于怀孕、生产的过程损伤了周围的支撑组织，使各器官相对松弛，膀胱和尿道的位置相对下降，为尿失禁的出现提供了可能。面对这种状况，如果产妇在孕中和产后并没有特别的调养和有针对性地锻炼，尿失禁就很容易找上门来了。
    盆底肌体操缓解漏尿
    只要产后调养得当，锻炼及时，由于孕产原因引起的压力性尿失禁是完全可以治好的。其要旨为：“科学的运动治疗及避免过早负重”.而通过盆底肌体操，可以加强盆底肌张力的锻炼，使漏尿症状得到缓解或获得治好。
    盆底肌体操非常简单，在许多场合都可以进行：
    1、提肛训练：每日进行50~100次紧缩肛门及阴道运动，每次3~5秒。具体方法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。
    呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。
    2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。
    3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。
    4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
    一般情况下，通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时，其治疗方案包括下列要素： 收缩次数、运动频率、一次收缩持续的时间以及周期。**建议，一开始运动的收缩次数应较多；运动频率则建议每天运动，可分3~4次完成。一次收缩的持续时间，如果肌肉无力，收缩无法持续到10秒，可由2~3秒开始，再逐渐增加至10秒。至于周期的长短，一般而言施行3个月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恒。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-8-9 11:04:23