长假过后体检很重要

    春节长假之后，不少人都会出现一系列心理、生理问题：精神疲惫、注意力不集中，肠胃不适，甚至头晕恶心。这是得了“节日综合征”。建议人们在春节过后，*好进行一次认真的体检，检查项目包括血压、血糖、血脂、肝功、肾功等生化指标。对于各类慢性病患者来说，春节过后进行一次全面复查非常有必要，因为慢性病患者春节期间有可能违背了保健原则，放松了自我要求，春节后有可能病情会有反弹。如发现高血压、高血糖、高血脂以及肝功异常，应抓紧时间治疗，确保身心健康。
    对“节日综合征”，可通过调节生物钟、补充睡眠和合理的饮食来加以预防。节后应尽快恢复正常的作息时间，睡前可以洗热水澡或用热水泡脚解乏，起床后做一些伸展运动和有氧运动也有利于恢复精力；饮食方面应吃一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、肉类和蛋，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以便及时补充营养并缓解身体的疲劳感；要从心理上进行自我调适，要从节日的喜庆、休闲的状态中走出来，要多想想上班后要做的事情，以饱满的精神投入到工作中去。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-2 15:33:59