裸睡虽好 但有四大注意

    女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。但是裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
    1、居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡。因为紧张会导致相反的效果。*好有个相对隐秘、独立的环境。
    2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
    3、一定要注意保暖。调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
    4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松。经常清洗并接受阳光曝晒。
    需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-2 15:56:34