怎么样可以做到健身旅行

    夏季想旅行健身一定要见识一下三方面：
    一、个性化的健康饮食
    餐厅是为你服务的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝汤。
    二、运动不要墨守陈规
    旅行时，当你错过了你的“计划”运动日程，一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽，在楼梯上跑上跑下几个来回，即使10分钟的运动都会有效果。
    在旅行日程中制定运动计划
    三、像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。
    如果可能的话，尽量在早晨做运动。商务旅行中，白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐，这都会影响你的晚间运动计划。另外，清晨的运动也会让你精神百倍。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-9 10:54:11