一、足部保暖研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。
二、不开窗引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的影响。
三、晚上不打扫卫生清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。
四、卧室里不要摆放花卉卧室里一般不摆放花卉，因为它们可能引起人们的过敏反应。一般的**植物晚上在黑暗中还会与人争夺氧气。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-11 16:40:19
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