职场人玩开心网=无聊

    王相兰博士认为，网民上网多数是一种无聊消遣，通过玩玩游戏、看看网页等来放松、娱乐自己，而且容易被一些简单的、生活化的东西吸引。就像前段时间炒得沸沸扬扬的魔兽世界吧匿名贴“贾君鹏你妈妈喊你回家吃饭”事件，也是一个道理。
    一句简单而又生活化的话，引发网民无限猜想，进而有了无限的创意延伸。处在“无聊”期的网友们从被反复引用的回帖：“我们跟的不是帖子，是寂寞。”中得到灵感，组成“寂寞派”,其网站的标语就是“你在浏览的不是网站，是寂寞……”.邵叶瑜认为，开心网也好，“贾君鹏”事件、“寂寞”派也好，都可以看做是网民排遣无聊、缓解压力的窗口。只要网民的无聊延绵不绝，“窗口”就会一个接一个打开，“贾君鹏”的事件后，也有可能出现“甄君鹏”,那你说，“开心网”后焉知没有“伤心网”呢？
    静心冥想减少无聊感
    源于东方哲学中的打坐冥想被西方心理学家视为训练调节无聊心理的好方式，练习者可缓慢放松，专注于自己的呼吸吐纳和肢体感觉，并让思绪天马行空般穿行于脑海。当然这种训练*好在专业心理师的引导下进行，充分认识自我和周边环境的内观训练可以帮训练者提高注意力，走出情绪的漩涡，从而减少无聊感的产生。
    无聊感各有不同，治疗无聊的方法也多种多样。如果无聊源于乏味的工作，那就可以尝试换个工作，或者通过增加工作的强度和难度来改变工作环境。如果一个人的业余时间总是被无聊感占据，他就应该尝试培养新的兴趣爱好，或者学习一些新的技能。
    美国俄勒冈大学心理学家诺曼·D·森德伯尔表示：我相信有人即便像佛教僧侣那样安静打坐，也不会感到无聊。他们依然能用心感悟生活、发现快乐并不断成长。如果内心世界不充实，自身调节能力又弱，再多的外部刺激和新鲜感也会转瞬即逝。美国西佛罗里达大学的心理学家史蒂文·沃丹洛维奇认为：大脑会不断寻求刺激，久而久之，大脑对刺激的需求越来越高，难以被满足。
    心理测试
    测一下你有多无聊？
    你属于容易无聊的人吗？做完下面的测试或许就有答案了。在每个问题后给自己打分，分值在1~7之间：
    “强烈反对”的记1分
    “完全赞成”的记7分
    “较反对”记2分
    “反对”记3分
    “中立”记4分
    “赞成”记5分
    “较赞成”记6分
    请注意有“*”标记的句子分数正好相反：“完全赞成”的记1分，“强烈反对”记7分。在回答完所有问题之后，将20道题的得分相加。总分越高，说明你越无聊；总分偏低，则说明你不容易无聊。
    1.对我来说，全神贯注是件易如反掌的事。*
    2.工作时，我常分心，想其他事情。
    3.时间似乎过得很慢。
    4.我经常觉得无聊，但又不知道该干点什么。
    5.我脑海里始终有许多计划和任务去做。*
    6.在必须做一些毫无意义的事情时，我常常感到困扰。
    7.对我而言，自娱自乐是件很容易的事。*
    8.我每天总在做些单调而重复的事情。
    9.我能从自己做的事情中寻找到不少刺激。*
    10.与大多数人相比，我需要更多的刺激才能促使我前进。
    11.我很少因为我的工作而兴奋。
    12.在一些不得不等待的场合，比如排队时，我会显得坐立不安。
    13.任何情况下我总能找到事情做，而且能够找到并保持自己的兴趣。*
    14.我可以很耐心地等待。*
    15.除非是做一些令人激动、充满挑战甚至是危险的事情，我总觉得自己无聊透顶。
    16.我大多数的时候都觉得自己的能力，应付工作所需实在是绰绰有余。
    17.许多人会说我是一个有创造力、想象力丰富的人。*
    18.我的兴趣太广泛了，没有时间把这些事情---做完。*
    19.在朋友圈中，我是*有恒心的一个。*
    20.丰富的变化和多样性的事物才让我真的开心。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-18 17:47:41