不做减肥无用功 八大误区提醒你

　　对于女孩子来说，减肥的一大难题就是经不起美食的诱惑，既不想节食，还要减肥！你以为好事都归你啊？！现在就告诉你如何正确的吃东西，既不需要挨饿，还可以保持匀称的身材，不让你努力做运动的汗水白流！其实，饮食不规律才是女生们身材发胖的一大诱因哦，是错误的方法才让你的脂肪堆积起来的！看一看你有什么需要改进的吧！
　　错误一，晚饭后，六点前，还是不要再吃零食了吧！本身晚饭就可以少吃了，以不饿肚子为标准，吃些清淡的富含营养的低热量食物，但是六点以后就不要再吃东西咯，否则吃过的东西没有时间完全消耗，在你睡觉的时候不知不觉形成脂肪！
　　错误二，把吃东西的速度放慢吧，因为饱足感传到大脑的信息比较慢，等你狼吞虎咽之后才渐渐发现撑得难受，真是得不偿失，慢慢的吃不但可以满足味觉的享受，还有利于消化，对减肥十分有利。
　　错误三，如果餐桌上有你喜欢吃的东西，先不要着急流口水，快吃一些蔬菜或者水果来压一压吧，在咀嚼它们的同时，那种想要狼吞虎咽的欲望也会减淡不少，所以，一定要时刻控制住自己。
　　错误四，让你的胃放松一天，周日在家休息不需要工作的时候，少吃一些油腻的食物，尽量以清淡为主，如果可以素食就更好了，这样可以清理你这一周下来沉积在身体的毒素，让你的肠胃可以有缓解的余地，配合一些有氧运动发发汗效果就更好了。
　　错误五，想靠减肥药瘦身的女孩子们，一定要谨慎！因为有些减肥药的副作用大到可以影响到你的身体健康，甚至是心脏问题，而且还有反弹的可能，所以在考虑吃减肥药的时候一定要慎重选择。
　　错误六，其实碳水化合物没有那么可怕，只是要注意不要在同一时间吃过多的量。
　　错误七，地球人都知道减肥要吃低热量的食物，像奶油、巧克力或者油炸食品就要一定要少吃了。
　　错误八，排毒和减肥分不开，多喝水不但可以帮助排除体内的毒素，还给身体提供了一个干净的空间，但是要注意，晚上睡觉前不要喝水以防水肿。
　　以上的这些问题是很多人常常犯的错误，只要在饮食上多加注意，其实完全可以不用饿肚子，而且经常饿肚子并不利于减肥哦！
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-9-19 15:15:55