孕期补血食谱

健康知识2012-09-27 12:00:00592阅读

  南瓜补血:咸蛋黄南瓜材料:南瓜500g,咸蛋黄5个,油、盐、香葱各适量。
  做法:
  1、南瓜洗净去皮,去籽瓤,然后切成小长段;2、南瓜条、咸蛋黄同入沸水蒸锅蒸10-15分钟;3、蒸至熟透,取出晾凉;4、咸蛋黄碾成粉状,香葱洗净切碎待用;5、锅置火上放少许底油,倒入蛋黄末、盐,添入少许清水炒匀;6、炒出泡沫时,倒入南瓜条,掂翻炒锅,使蛋黄均匀包裹住南瓜条;7、关火,撒少许香葱即可出锅。
  大枣补血:玉米大枣鸡汤材料:三黄鸡1只,葱、姜、八角、大枣、枸杞、盐、玉米各适量。
  做法:
  1、三黄鸡洗净,玉米切段,大枣枸杞洗净,葱姜切段,切片;2、三黄鸡整只放入砂锅,烧开,将浮沫撇去;3、放入大枣,放入葱姜,放入八角,放入玉米,炖煮2小时;4、放入洗净的枸杞,炖5分钟;5、加入适量盐调味,即可出锅。

责任编辑:王静    WWW.1168.TV    2012-9-27 8:44:16

  • 郑 重 声 明

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