四式小腹健身操塑身瘦腹

　　第*式，拍空掌方法，手指**放松张开。轻轻拍打自己小腹*肥胖的地方。柔柔地拍。就像拍婴儿的背部一样。而后大拇指往手心内收。其余四指握拳。称为空拳。用空拳轻轻拍打小腹*肥胖的处所。空掌拍法后果更好更深刻。而且由于拳心有空气振动所以不会受伤。
　　第二式，轻摩腹办法，双手伸直。相互交叠摆在肚脐上。大拇指穿插。掌心对准肚脐。男左手在下，女右手在下。稍稍吸气后收小腹。双手按顺时针方向揉36圈。能够辅助胃肠蠕动。摩擦时会感到得手掌跟腹部微热。
　　第三式，去油脂方式，双手微微张开如龙爪状。轻轻揉捏本人小腹*肥胖的区域。揉捏动作比拍打更加过细。揉捏时若觉得痛苦悲伤。代表肝脏自身功效不好。此时要尽量小点儿使劲。不可愈痛愈鼎力。免得造成损害。假如微微一碰就会疼痛是一个警讯。要立刻看医生。
　　第四式，瘦小腹方法，双手抱住自己小腹*肥胖的地方。先疾速地用力吸气。同时双手向上提。然后吐气放松。有些人做不到36次就头晕。所以特殊强调因人而异。不要委曲。如果做五六次就头晕表现膂力很差。不要再持续做。可休息一阵子
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-11-1 10:03:32