补钙食物大集合

　　食物类别（含钙量超过100毫克/百克的食物）
　　豆类及豆制品
　　黄豆、豆腐、豆腐皮、油豆腐、扁豆、龙豆、毛豆、青豆、黑豆、豆腐干
　　海产类
　　红娘鱼、金线鱼、沙丁鱼、鲈鱼、海虾、鱼片干、鲽、河蟹、鲍鱼（干）、蛏子、蛏干、牡蛎、扇贝（鲜）、贻贝（干）、蛤蜊、海蜇皮、海蜇头、龙虾片、海带、泥鳅、海蟹、梭子蟹、蟹肉、鲍鱼、和蚌、海参（鲜）、青蟹、海参（水浸）、海带（浸）、河虾、塘水虾、虾皮、虾米、螺
　　蛋类
　　鸡蛋黄（乌骨鸡）、咸鸭蛋
　　谷类、坚果类
　　青稞、葵花子仁、燕麦片、山核桃、榛子（干）、麸皮、花生仁（炒）
　　蔬菜类
　　乌菜、菜花、油菜、芥蓝、甜菜叶、香菜、苋菜（绿）、苋菜（紫）、口蘑（白蘑）、紫菜（干）、芥菜、荠菜、木耳（干）、琼脂、腌雪里红、金针菜、苜蓿、发菜（干）、
　　水果类
　　沙辣、柠檬、苹果、酸枣
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-25 16:31:35