长时间用电脑应该多眨眼

　　虽然与使用电脑相关的用眼疲劳不会引起严重的或长期的不良后果，但是它让人难以全身心地投入工作，工作效率降低。是时候采取一些方法来“*小化”双眼的疲劳程度了。
　　休息一下强迫双眼关注除了电脑屏幕以外的其他物件。例如，先看在自己眼前的盆栽，再看依墙而立的书架，然后眺望窗外，随后视线回归到书架、盆栽，在不同距离的物品上都停留几秒钟。重复三次，每天做几遍。
　　走动片刻每过1小时站起来走动片刻，离开电脑打个电话，也可以靠在椅背上闭目养神。至少每小时给自己的双眼放5分钟假。
　　眨动双眼在电脑前长时间工作，眨眼频率明显减少，干眼症状由此产生。眨眼能产生泪液，有助于湿润眼睛。一定要记得：看电脑，多眨眼。
　　放松肌肉缓解眼部肌肉紧张可减轻用眼疲劳。全身放松，双肘支在办公桌上，手掌托眉弓，闭上双眼，通过鼻子深呼吸，屏气4秒钟，然后呼气，继续做深呼吸15至30秒钟。每天重复练习数次。
　　眼镜适用如果平时佩戴有框眼镜或隐形眼镜，要确定适用于电脑办公。多数镜片可能更适宜观赏斑斓的油画，而不一定适合面对电脑。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-28 11:51:46