春天是肝气*足肝火*旺的时候

　　*适合的补品：大枣蜂蜜*养肝
　　春天是肝气*足肝火*旺的时候，在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物。可用大枣蜂蜜山药莲子芡实等原材料，每天煮一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补，增加气血。
　　*适合的水果：草莓
　　这个时候草莓刚好大批上市。草莓中含有较高的维生素C,铁含量也是水果中*高的。维生素C和铁结合是养颜益肤的绝好搭配。在每天的上午和下午吃上几颗草莓可以使人精神振奋，赶走春困。
　　*适合的青菜：小白菜油麦菜
　　在蔬菜的选择上，以深**蔬菜为主，叶菜为佳，其营养价值较高，热量极低。选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒，比如常见的小白菜油麦菜油菜茼蒿苦莒等。
　　*适合的饮料：红茶
　　初春季节天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，暮春后可以逐渐换成绿茶。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-18 15:45:22