戒酒要遵循的步骤

　　不回避所有的情况下，你通常会喝。相反接近他们以良好的心态，记住，你可以有一个很好的时间不喝酒。
　　给自己一个奖每天或每隔一小时，你有没有喝过酒。以这种方式奖赏自己！
　　救助医生。如果你没有选择，记住，酒精随时都可能是致你送命的。如严重的焦虑或血压升高，病情恶化之前，你应该立即寻求医疗援助。
　　维生素的补充，每天的第*周脱醇。酒精会影响人体吸收的能力（特别是硫胺素）。缺乏可导致严重的认知障碍（韦尼克-科尔萨科夫综合征或潮湿的大脑）。
　　如果你是一个计划的饮酒者，像下班后或当 你回家时，改变你的日常参与其他活动，如访问你的父母或朋友。
　　在初始阶段，减少酒精摄入量。试想一下，由于过量饮酒，你是呕吐和头都疼第二天，停止喝了。
　　学习冥想。特别是在早晨和在会议结束定期做沉思，誓死不喝酒。记住你的平静心灵的冥想后，当你感觉像喝了。它会分散你的注意力。
　　不要放弃自己。很多人会找借口，“我已经喝了这么久，它可能不会作出任何区别”或“我已经试过很多次，我不能这样做。” 有些人会感到绝望地击败，如果他们发现他们有高度累进的东西，像肝硬化。戒酒可以**寿命，不管发生了什么事情。它扩展了多长时间，完全取决于个人，每个人的身体构成是不同的，有些有更大的弹性。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-25 9:00:46