男人健康的一些金标准

　　1、有*高水平的HDL（高密度脂蛋白）心血管**埃克尔特博士指出：“高密度脂蛋白有清理动脉的作用，如果能达到或超过90毫克/分升，就很少会发生严重的血管阻滞。”
　　2、有两个亲密的哥们儿这两个哥们儿不能是你目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在你生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会关系，他会更长寿。
　　3、对以下两个问题回答“Yes”
　　“每天早晨，你期待着去工作吗？”
　　“每天下午，你期待着回家吗？”
　　经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常低。
　　4、PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5纳克/毫升前列腺癌**海特罗那博士指出，这个指标表明男人患前列腺癌的风险比较低。
　　5、射精能力在一次非常尽兴的床上运动后，你的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的*直接表现。
　　6、能在30分钟内步行3公里疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。
　　7、平衡的肌肉力量例如：你的肱二头肌和肱三头肌的力量比例应为1∶1，也就是说，如果你能够拉开25公斤的拉力器10次，你也应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。
　　8、比例匀称的头颅在临床上，面部宽度是长度的60%为*佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。
　　9、快速爬坡先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时；然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5厘米。大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。
　　10、你将线穿入针孔，一次成功11、左右完美对称拿起软尺来吧。量一量你的左右手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1毫米以内，你就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-3-15 10:50:07