冬春交替日常饮食宜清淡

　　冬春交替严防寒邪入侵雨水处于立春与惊蛰之间的一个节气，立春时南方的气温还处于冬季，春天的气息不足，而惊蛰则是万物复苏的节气，雨水正好在两者之间，也就是中医常说的，阴极升阳。每年冬春季节交替的时候，是各种病菌*为活跃的时候，而且早晚温差大，寒邪易入侵身体。
　　春捂与冬捂有区别**还提醒，有些祖辈的长辈在孩子感冒发烧后，爱用被子为孩子捂汗，以为这样能让孩子出汗退烧，但这一行为却造成孩子高热抽风。家长应根据孩子的具体情况增减衣物，当孩子出汗后，用温水为孩子擦干汗，及时换上干净的衣物。
　　“春捂与冬捂是有区别的，”**强调，冬捂是为了保障温度的流失，春捂则是在保暖的情况下，进行适量的运动。春季白天渐渐**，黑夜慢慢缩短，阳气渐长，阳主动阴主静，阳气生长了人就要顺应大自然的气机。雨水仍属早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜做激烈的运动。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多，老人们*好不要晨练。
　　清淡饮食疏肝健脾此外，**还提出，立春过后就是春天的开始了，春天为肝木升发的季节。中医认为，在五行学说里，太过则克己之所胜。木气太旺了就会克土，所以春天人的脾胃功能会比较容易受到影响，所以应该疏肝健脾。再加上，刚刚过完春节，大家都吃了很多油感厚腻的食物，春季就应该多吃清淡的食物。
　　再加上，春季阳气生发速度开始快于阴气的速度，肝火也处在了上升的势头，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。因此，春天应该保持愉快心情，也是护肝的一个窍门。
　　冬春交替，我们在保健方面要格外注意。以上提到的一些养生细节，希望大家牢牢记住。春季要适当捂一捂，多运动，多吃清淡食物等。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2014-2-20 9:55:03