宝宝没胃口 开胃食谱“苹果薯团”

　　宝宝没胃口，妈妈们可以试试开胃食谱“苹果薯团”。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养*均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。 
　　食谱原料：
　　红薯50克，苹果50克，蜂蜜少许。
　　小儿开胃食谱：苹果薯团
　　制作方法：
　　1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软。
　　2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。
　　3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。
　　适合人群：12个月宝宝
　　健康提示：
　　红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养*均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
        遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
        红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-1-7 10:07:57