食疗觅睡方 睡的香

健康知识2011-01-10 12:00:00636阅读

    古代养生学家认为“少寐乃老年人之大患”,并指出老人少寐,多属虚证,故应以食物古代养生学家认为“少寐乃老年人之大患”,并指出老人少寐,多属虚证,故应以食物清补为宜。这里介绍几种食疗方法,可助老人提高睡眠质量。 
    ●鲜百合50克,用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。也可用鲜百合60~90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服。常食具有清心安神的作用,能治神经衰弱和更年期综合征。 
    ●莲子(莲心)30个,水煎,加盐少许,每晚睡前服,可安神补气。也可用莲子青芯1~2克,开水冲泡代茶饮。 
    ●桂圆肉15~30克,加白糖适量,煎后饮服,可以补益心脾,养血安神。 
    ●大红枣20枚,葱白七根,加水煎服,可治虚劳不眠。或用大红枣30克,淮小麦30克,炙甘草10克,水煎,饮汤吃枣。可治由情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。 
    ●核桃仁30克,黑芝麻30克,桑叶80克,捣泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日两次。可治神衰健忘,失眠多梦。 
    ●蜂蜜一两,和温开水一杯,睡前饮服,可助入睡。 
    ●猪心一只,加盐少许,煮食,可治心虚不眠。 
    ●啤酒半瓶,睡前半小时饮,连续数周。可着枕即眠,通宵熟睡。 

        责任编辑:季芸    WWW.1168.TV     2011-1-10 10:24:24

  • 郑 重 声 明

1.凡本网注明“来源:1168医药招商网”的所有作品,均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
        2.本网转载并注明自其它来源(非1168医药招商网)的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
        3.其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品第一来源,并自负版权等法律责任。
        4.如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。联系邮箱:1753418380@qq.com。
         合作有风险,投资需谨慎!