中医保健常识 冬季给我们带来哪些疾病？

　　在这寒冷的时节，如何做才更有利于防寒保暖，寒冷的天气，为你保暖，日常的生活习惯给我们带来了很多疾病隐患。看看冬季给我们带来哪些疾病？如何做好预防，远离疾病干扰。来看看下面的中医保健常识吧。 
　　一、防中风：要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等中风的原发疾病，还要注意突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等中风先兆。
　　二、防心脏病：老年人应重视防寒保暖，还应定期进行心血管系统体检。
　　三、防晨练病：天气寒冷时，一些老人坚持早锻炼，因身体未能及时适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。
　　健身也要做到四点：
　　1.热身活动要充分;
　　2.开始进行健身运动时，要多穿些衣服，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服;
　　3.健身环境要舒适。健身房里不宜门窗紧闭，若想到室外锻炼，应选择向阳、避风的地方;
　　4.运动方法要得当。
　　冬季锻炼要提高强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧运动的内容，相应**锻炼时间，用心改善机能，发展专项素质，消耗体内脂肪，防止脂肪过多堆积
　　四、防不当御寒方式：包括门窗紧闭、不通风、蒙头睡觉等。
　　因为冬季关上门窗，会减少空气对流，可使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。据**介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而易使经常闭窗贪睡的人患感冒、咳嗽、咽炎等。
　　把头蒙在被窝里，感觉上会暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳作不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏觉沉，疲乏无力。
　　五、防煤气中毒。
　　六、防消化道溃疡：注意胃的保暖和饮食调养，可少食多餐，忌食生冷食物。
　　七、防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。
　　八、防烫伤。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-1-20 15:59:44