如何补锌好

    用于补锌的药很少,仅有葡萄糖酸锌,主要用于小儿、老人、妊娠妇女因缺锌引起的生长迟缓、营养不良、厌食症、反复性口腔溃疡、痤疮等症。用量成人每日10mg,小儿每日3—8m8或酌减。可选用的制剂有葡萄糖酸锌颗粒剂、糖浆、口服液,颗粒剂每袋10g含葡萄糖酸锌70mg(相当于元素锌10mg),每日1袋;糖浆或口服液每支10m1含元素锌10mg,每日10m1。此外,锌与多种微量元素、维生素的复方制剂有施尔康、善存片等,口服每日1片。
    锌以安全范围相对较大而为人熟知,故矫治缺锌的剂量(每日10mg)几无不良反应。但长期大量服用可因对中性细胞移行的抑制而影响免疫反应,并有目部不适、腹痛、恶心、呕吐、皮肤溯红、脱皮等刺激症状,为减少反应,宜在餐后服用。补锌要合理,不宜一下子服得过多,过量锌进人体内可引起铜、铁缺乏,因为锌可干扰后两者的吸收。
    人的初乳含锌丰富,每升约含锌20mg,宜给婴儿哺母乳。另缺锌者可多食猪肝、鸡肝、羊排、瘦肉、牡顺、海带、白菜、茄子、土豆、扁豆、黄豆和小米;市场上也有加锌的食盐或糖,均有益于补充。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-21 15:46:09